Cum să gătești pui popper jalapeño cu o opțiune cu conținut scăzut de carbohidrați


Preîncălziți cuptorul la 375 grade

Aceștia sunt jalapeños pe care i-am folosit. Lucrează excelent pentru o cină rapidă ca aceasta.

Se toacă aproximativ 3 linguri de jalapeños. Dacă vă place mâncarea puțin mai mult pe partea picantă, adăugați mai multe.

Se amestecă împreună ingredientele 2-5 (în imagine). Maioneza ar trebui să îi ofere o consistență ușor de lucrat, precum și crema de brânză care este biciuită. Se adaugă usturoi pudră și sare după gust.

Pentru voi, iubitorii cu conținut scăzut de carbohidrați ca mine, iată etichetele pentru ingredientele din amestecul popper. Estimez aproximativ 3 carbohidrați la două linguri de umplutură.

Dacă nu sunteți îngrijorat de carbohidrați, utilizați Panko pentru coacere. Pur și simplu înmuiați o parte a filetului tău în Panko și așezați-vă plat pe o foaie de biscuiți unsă. Panko cu fața în jos.

Peste două linguri din amestecul tău de pui pe pui.

Soțului meu îi place picantul, așa că am adăugat încă câțiva jalapeños. Este la propria voință!

Scufundați o parte a celui de-al doilea filet în Panko și așezați-l deasupra amestecului de popper. Este ca un sandviș de pui-jalapeño-popper! Se presară sare și piper după gust.

Acum, pentru opțiunea cu conținut scăzut de carbohidrați, pur și simplu înlocuiți Panko cu brânză parmezană.

Stropiți ușor cu EVOO pentru acea criză suplimentară

Coaceți puiul popper jalapeño la cuptor pentru aprox. 20 de minute la 375 de grade, sau până când puiul și umplutura atinge 160 de grade.

Bucurați-vă!


Priveste filmarea: Trying Viral TIKTOK JALAPEÑO . TikTok Compilation 2020. PerfectTiktokHD


Articolul Precedent

Cum să faci Dashi

Articolul Următor

Cum se face o geantă tote elastică și moale